毎日仕事を続けていると人間関係や残業が多かったり、ノルマが厳しいなど、さまざまな原因からストレスが溜まってしまいます。ストレスは誰でも少なからず感じるものですが、感じやすい人とそうではない人がいます。ストレスを溜め込んでしまうと、自律神経が乱れ、心身ともに体調不良を起こす可能性があるため、適度にリフレッシュすることが大切です。
リフレッシュ方法は人によって異なっており、お酒を飲んで騒いで発散できる人、家でゆっくりアロマオイルを焚いて休むと発散できる人などさまざまです。自分に合った方法を見つけることができれば、仕事で溜まったストレスも、上手に解消できるようになるでしょう。また、会社によっては、リフレッシュ休暇を進めているところもあります。疲れが溜まってきた、イライラしてしまうなど感じてきたら無理をせず、時には休暇をとることも必要です。
仕事が溜まっていて休みたくても休めない、頑張らなくては、などと自分を追い詰めてしまうと身体を壊す原因になり、働けなくなってしまうことも考えられます。自分で上手に気分転換ができない人や、ストレスを溜めやすい人はカウンセリングを受けるなど、誰かに話を聞いてもらう方法もあります。最近ではストレスチェックを導入している会社も増えています。チェックの結果があまり良くない場合には、無理をしないで少し休憩を入れてみましょう。気分転換ができれば、効率も良くなり働くことが楽しくなるでしょう。